自数胎动是通过孕妇自测评价胎儿宫内情况的最简单有效的方法。

每天在相对固定时间进行，如早晨、中午和晚上，每次数一小时。每小时的平均胎动大于3次即为正常，12小时胎动超过30次也是正常。平均每小时小于3次或者减少50%提示胎儿缺氧可能，需做进一步检查。自觉胎动到分娩，随着孕周的增加，胎动会逐渐由弱变强，到妊娠足月，羊水量减少，宫腔内空间减小，胎动随之减弱。要注意，突然出现胎动过于频繁，相比平时活动明显增加，不能排除胎儿宫内窘迫，也建议到医院及时就诊。