1、避免睡觉前喂奶：不要让宝宝喝着奶睡觉，不仅影响宝宝睡眠，而且如果含着奶头睡，发生溢奶可能造成中耳炎，还容易使宝宝的牙齿发育受到影响，也容易产生龋齿和蛀牙。

2、固定的睡眠环境：让宝宝睡自己熟悉的床、被子，甚至是有一个固定的安抚玩具都会让他睡得更安稳，更有安全感，醒来后也能更快继续入睡。

3、小宝宝建议用襁褓：6个月以内的宝宝，睡觉的时候特别容易惊醒而哭闹，而襁褓能让他获得更多的安全感。

4、睡眠也需要有仪式感：等到宝宝大一些后，需要慢慢建立起良好的睡前仪式。比如说可以读一读绘本，听一听音乐，互道晚安后再入睡。总之就要避免过度兴奋。