顺产的宝妈在生产后第4天，基本上就可以正常吃饭了，注意要清淡开胃，少油少盐，不要吃生食，多喝点汤汤水水，喝肉汤时连肉带汤一起吃。

剖宫产的宝妈在生产后第4天，可以继续选择吃清淡、软烂、易消化的食物，胃肠功能和伤口恢复良好的，可以吃点清淡易消化的炒菜，适量多吃点肉类和蛋类做的食物，逐步恢复到正常饮食。