在吃动物肝脏补血的同时，一定要警惕维生素A过量。

动物肝脏含铁丰富，是日常补铁的好食材。但是动物肝脏中的维生素A含量非常高，摄入过量容易引起维生素A中毒。

建议宝妈在哺乳期每周吃1-2次动物肝脏，总量大概是85g猪肝或着是40g鸡肝。可以直接卤好切片吃，也可以把肝切碎做到粥里，还可以做到汤里，或者直接炒菜吃。