准妈妈在孕晚期总出现胃里灼烧感的情况是比较常见的，不用太过担心。建议试一试以下的几种方法：
1、要避免吃生冷、刺激性的食物。比如冷饮、辛辣食物、咖啡、浓茶和碳酸饮料之类的食物。
2、适当的吃点馒头，喝点纯牛奶。
3、吃完饭之后可以站一会，或者散散步，千万别立刻躺下或者一直坐着。
4、如果睡觉的时候灼烧感比较明显，在睡前2-3小时尽量不要吃东西。

如果胃里的灼烧感特别严重，还出现了严重烧心、胸痛、发热、头疼、吞咽困难等情况，建议要及时就医。