孕吐虽然难受，但有研究表明，出现孕吐反应的女性，更不容易发生流产、早产的情况，所以请准妈妈不要太过于烦心，可以采用以下方法来避免孕吐对准妈妈造成的不良影响：

1、吐过之后也要继续吃。

因为孕吐不仅会造成准妈妈身体的不适，还会大幅度降低很多营养素的摄入，因此在孕吐之后还是需要继续吃。但在孕吐期不用过分追求饮食均衡，只需要根据自己的口味选择容易消化的食物，优先选择多吃富含碳水化合物的主食，能吃多少是多少。

2、注意保证水分的摄入。

经常发生呕吐的准妈妈，一定要保证水分的摄入，少量多次饮水，避免呕吐引起脱水的症状。最推荐喝白开水，不过也可以喝一些有味道的水，比如柠檬水、百香果茶、姜汁水、菊花茶等。如果喝了之后没有不舒服，也可以少量喝一些含电解质的运动饮料，但需要提前看一下营养成分表，避免摄入大量的糖分。