准妈妈在孕吐之后，可以稍微补充一些水分和富含碳水化合物的食物。给大家推荐几样食物，可以在身边随时准备着。

1、苏打饼干。各种品牌都可以。

2、新鲜水果。比如香蕉、苹果、橘子等，但每次别吃太多。

3、水果干。比如葡萄干、蔓越莓干、无花果干、芒果干、猕猴桃干、杏干、红枣干等等，但也别吃太多，容易发胖。

4、薯类。比如紫薯、红薯、芋头等。