1、愉悦心情，树立信心。家人要多关心宝妈，帮助宝妈调整好心态，舒缓压力，保证愉悦的心情，树立母乳喂养的自信心。

2、尽早开奶，频繁吸吮。分娩后开奶应越早越好，坚持让宝宝频繁吸吮，24小时内至少保证有效吸吮10次。

3、合理营养，多喝汤水。营养是泌乳的基础，一定要保证食物多样化，每天要多喝水，保证每餐都有流质的、带汤水的食物。

4、生活规律，保证睡眠。尽量做到生活有规律，保证每天8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳。