月子里的饭菜是可以放盐的，并且还很有必要放盐的，建议宝妈每天碘盐的摄入量在6克以内。

月子里的饭菜放盐，能够弥补宝妈在出汗后流失的盐分。盐还能提味，让饭菜有滋有味，可以改善宝妈的食欲。吃盐也是补碘的一个重要途径，所以建议宝妈在整个哺乳期间选用加碘盐。