可以吃水果的。

只要水果新鲜、干净卫生，宝妈在月子里是可以吃的，并且吃水果还有很多好处。新鲜的水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅营养丰富，还能促进肠道蠕动，预防和改善便秘。而且因为水果酸酸甜甜的，还能促进食欲。中国营养学会也建议在哺乳期的宝妈每天吃200-400克水果。

水果一定要选择新鲜的，洗干净之后再吃。不用担心水果寒凉，营养学上并没有寒凉这个概念，宝妈如果担心吃凉的水果肠胃不舒服，可以先在开水里烫一下或者做熟了之后再吃。