宝妈在生产过后，如果没有奶水，可以先让宝宝多吮吸自己的乳头，刺激乳头能够促使奶水尽快分泌。

在饮食方面可以多喝鸡蛋汤、菌菇汤、豆腐汤、肉片汤、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，有利于乳汁的分泌。喝肉汤的时候建议撇掉表面的浮油，连肉带汤一起吃。

宝妈在生产过后，身体也会比较虚弱，要注意劳逸结合。建议尽量的放松心情，保持乐观积极的心态，保证充足的睡眠。

如果采取了多种措施还是没有奶水，建议到医院进行检查，必要时也可以在医生的指导下选择一些下奶的药。