健康的孕妇整个孕期的体重增长控制在12kg以内比较合适。具体的体重增长指标还需要根据孕妇的孕前BMI来判断。

体质指数（BMI）的具体算法是：BMl=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。比如，某个人孕前的体重是60公斤，身高是1.65米，那么她的BMI就是60÷1.65÷1.65≈22.04，属于标准体重范围。根据孕妇的孕前体重状况，可以参考中国妊娠期女性体重增长范围和增重率。