在孕期，以下食物最好不要碰：
1、不要喝酒以及含酒精的饮料和食物。这里的酒精来源包括白酒、红酒、啤酒、米酒、甚至还有酒酿、果酒、酒心巧克力等等含酒精的饮料和食物。

2、不要吃生的食物或者容易被寄生虫和细菌等污染的食物。比如生鸡蛋、生豆浆、生鱼、生肉、醉虾、醉蟹等等不完全熟透的食物，外面小商小贩卖的鲜榨果汁也需要注意。

3、不要吃重金属含量高的食物。比如汞含量高的鱼，像大耳马鲛、大眼金枪鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、方头鱼等。

4、不要吃腐烂变质的食物。比如腐烂的水果、发霉的馒头、有怪味的坚果，有臭味的卤肉等。

像平时很多人所说的孕期不能吃的螃蟹、味精、山楂、桂圆、杏仁、羊肉之类的食物，大部分都没有科学依据。但是上面说的含酒精的、生的、重金属含量高的、腐烂变质的食物，在孕期最好不要碰。