不太推荐。

虾皮的钙含量确实很高，都快达到牛奶的10倍了，可是做到汤里或菜里再分给每个人吃，顶多也就1-2克，2克虾皮大概可以摄入将近20毫克钙，哪怕是让宝妈一个人吃10克的虾皮也才摄入近100毫克的钙，喝100毫升的纯牛奶就能摄入超过100毫克的钙。

另外，虾皮不易嚼碎，钙的吸收效果还会受到影响，并且绝大多数虾皮的盐含量超高，也不建议多吃。