如果准妈妈在孕期已经明确检查出是缺铁性贫血，优先建议在医生或营养师等专业人士的推荐下，选择合适的铁补充剂。

同时，在日常的饮食中要注意多摄入含铁丰富的食物，比如猪肝、鸭血、虾、生蚝、猪瘦肉、瘦牛肉等各种肉类，以及芹菜叶、苋菜、菠菜、茼蒿、菜心等绿叶菜。