建议选择原料和成分是维生素D3的补充剂更好。

维生素D至少有五种形式，最具生物学意义的形式有两种，即胆钙化醇(D3)和麦角骨化醇(D2)，我们通常说的维生素D泛指维生素D3和维生素D2。植物中存在的麦角固醇经紫外线照射可转变成维生素D2；维生素D3可由动物皮肤中存在的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射合成。

维生素 D3 的活性要优于维生素D2，所以更建议选择维生素D3的补充剂。